Cómo al cambiar tu forma de pensar sobre algo literalmente cambia tu cuerpo
- La psicóloga Alicia Crum en un charla TED* ( es una organización que se dedica a difundir ideas ),explica como , en un experimento científico, se dividió en dos a un grupo de limpiadoras de varios hoteles que previamente habían manifestado no hacer ningún tipo de ejercicio; a los dos grupos se les hizo mediciones sobre su presión sanguínea, su obesidad, su grasa corporal, y su sentimiento de satisfacción hacia su trabajo; después exclusivamente a uno de los dos grupos se le dio una charla de TAN SOLO 15 MINUTOS explicando que el esfuerzo y los movimientos que hacían en su trabajo, sin que ellas lo supieran, cumplían con lo que tienen estudiado los científicos: 30 minutos de ejercicio moderado es suficiente para mantener el cuerpo sano. Un mes después los dos grupos volvieron a pasar los mismos controles y el grupo que recibió la charla bajó peso, nivel de grasa, mejoró su presión sanguínea, y había subido su satisfacción en su trabajo. ES DECIR ¡¡ UNA SIMPLE CHARLA DE 15 MINUTOS HIZO QUE CAMBIARAN SU FORMA DE VER SU TRABAJO LO QUE PROVOCÓ UN CAMBIO EN SU CUERPO !!
- La psicóloga Kelly McGonigal en otra charla en TED*, explicó que cuando cambias tus creencias sobre estrés cambias la respuesta que da tu cuerpo al estrés, y lo demostró explicando el siguiente estudio:
En EEUU estudiaron a 30.000 norteamericanos durante 8 años sobre el efecto del estrés
Al principio del estudio les hicieron dos preguntas
1. ¿ Cuánto estrés has tenido el último año ?
2 .¿ Crees que el estrés es malo para tu salud ?
Dentro los 30.000 estudiados, el grupo de las personas que manifestaron haber padecido mucho estrés, y que dijo en su respuesta que el estrés era malo para la salud, tuvo un 43% más posibilidades de morir el año siguiente de manifestarlo
Dentro los 30.000 estudiados, el grupo de las personas que también manifestaron haber padecido mucho estrés, pero en su respuesta dijeron que el estrés no era malo para la salud, ( por ejemplo podían ver el estrés como una respuesta natural del cuerpo a situaciones que vivían de mucha tensión ),¡¡ no aumentaron sus posibilidades de morir !!, ¡¡ incluso murieron menos en este grupo que en el global todas las personas que se estudió, incluidas la que manifestaron tener poco estrés !!
La conclusión del estudio es que la gente se moría sobre todo por la creencia que el estrés era malo; es decir si cambias tu forma de pensar sobre el estrés como algo dañino, a una respuesta natural de tu cuerpo a una situación de tensión que vivas, tu cuerpo en la realidad adapta su respuesta a lo que tu has pensado:
Un experimento de la Universidad de Harvad demostró que a las personas a las que se les enseñó a ver el estrés como algo natural, literalmente se les contraían menos las arterias en una situación de estrés que les creó en un ejercicio que a otras personas que, en el mismo ejercicio, no les explicaron que tenían que aceptar el estrés como una respuesta natural de su cuerpo
